Твоє серце любить смачну здорову їжу!
Найпростіше, що можна зробити для здоров'я серцево-судинної системи, — стежити за тим, які продукти ти додаєш до свого раціону.
Переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання солоної, висококалорійної та жирної їжі — усе це призводить до розвитку серцево-судинних хвороб: артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.
Незбалансоване харчування є головним фактором ризику розвитку хвороб серця та причиною кожної п’ятої смерті у світі. Не ввійди до статистики та дотримуйся рекомендацій ВООЗ, як налагодити своє меню, — шукай їх у серії.
А ми лиш нагадаємо, що для здоров’я серця й судин важливо слідкувати за індексом маси тіла. Вирахувати його можна за формулою: вага (кг) / зріст у квадраті (м). Якщо твій показник ≥ 25,0 — імовірно, у тебе є зайва вага. Про потенційний ризик хвороб також свідчить окружність талії. Варто занепокоїтись, якщо твій показник перевищує 94 см (для чоловіків) та 80 см (для жінок).
Детальніше про те, як скласти свою збалансовану тарілку: https://bit.ly/3xyyizy
#СтаньНаВартіСвогоСерця — обирай збалансоване харчування! Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я
