13 листопада у світі відзначається Міжнародний день сліпих. Долучаємося до світової ініціативи розмовою із лікарем-офтальмологом ФЕДОСЕЄВОЮ Іриною Андріївною
В першу чергу лікар закликає всіх громадян не бути байдужими, звернути увагу на людей, які втратили зір і потребують підтримки і допомоги.
«Часто ми навіть не задумуємося над тим, що втратити зір частково або повністю може будь хто. Тому дбайте і про себе, щоб зберегти хороший зір надовго, не забувайте про профілактичні огляди, піклуйтеся про те як ви будете споглядати навколишній світ», - акцентує офтальмолог.
За даними ВООЗ, близько 300 мільйонів людей у світі страждає від порушень зору, з них майже 40 мільйонів незрячі. Щорічно кількість сліпих зростає на 1-2 млн. осіб, адже що п’ять секунд втрачає зір один дорослий, а кожну хвилину – 1 дитина.
В Україні точної офіційної статистики щодо кількості людей з порушеннями зору немає, за неофіційними даними, – це приблизно 100 тисяч людей, з них понад 10 тисяч - діти.
До речі, для України проблема дитячої сліпоти і порушення зору є вкрай актуальною, оскільки дитяча сліпота і слабкий зір в нашій країні займає 4 місце серед основних причин інвалідності дітей.
ЦІКАВІ ФАКТИ
Найпростіший тест на гостроту зору. Подивіться вночі на небо, знайдіть Велику Ведмедицю. І якщо в ручці ковша, біля середньої зірки, ви чітко побачите невелику зірочку, значить, ваші очі мають нормальну гостроту. Цей спосіб перевірки зору було прийнято у давніх арабів.
Звичний для всіх нас комп’ютерний шрифт Times New Roman, як виявилося, не надто тішить око. Найоптимальнішим для зору шрифтом визнано Verdana. Від нього менше втомлюються очі.
Така популярна комп’ютерна гра, як тетріс, вже давно використовується канадськими медиками для лікування амбліопії (синдром «ледачого ока»).
Згідно зі статистичними даними, більше половини осліплих людей могли б уникнути цього, якби заздалегідь звернулися за кваліфікованою допомогою.
Фахівці зазначають, що для здоров’я органів зору дітей жодних профілактичних заходів, окрім обмеження смартфона, телевізора та комп’ютера, немає. Чим пізніше маленька дитина дізнається, що це таке, тим краще. Застосовувати якісь вітаміни для очей у маленькому віці недоцільно, гімнастику для очей маленькі діти також не роблять. Основне завдання батьків – це регулярне спостереження за зоровим навантаженням дитини. Не давайте дітям гаджети!
Для того, щоб на довгі роки зберегти здорові очі, виконуйте нескладну гімнастику, ведіть здоровий спосіб життя, відмовтеся від шкідливих звичок, особливо куріння та зловживання алкоголем, правильно харчуйтесь, проводьте більше часу на свіжому повітрі, контролюйте рівень артеріального тиску, захищайте свої очі від прямого дії сонячного світла. І обов’язково щороку відвідуйте офтальмолога як профілактику.
Які ж симптоми є приводом для термінового звернення до офтальмолога:
- червоний колір очей чи шкіри навколо них, припухлість повік, свербіння, біль, сльозотеча;
- темні плями в центрі поля зору, важкість при фокусуванні на дальніх чи ближніх предметах, подвоєння в очах, мушки чи спалахи в очах важкість адаптації зору в темних приміщеннях ;
- поява райдужних кіл при погляді на яскраве джерело світла;
- відчуття болю чи тиску в області очниці і надбрів’я – особливо вранці;
- затуманення зору, ділянки нечіткого зображення в полі зору, звуження меж периферичного зору, особливо з боку внутрішнього кута ока;
- надмірна світлочутливість та інші порушення зору та дискомфортні відчуття.
У разі появи даних симптомів не зволікай і негайно звертайся до окуліста!
Як зберегти зір?
- Регулярно відвідуйте офтальмологічні кабінети в поліклініках, де вам проведуть обстеження на сучасному діагностичному обладнанні. Багато захворювань, наприклад, глаукому, краще діагностувати якомога раніше, щоб зберегти зір надовго.
- Правильно обладнайте своє робоче місце, організуйте освітлення, підберіть зручну меблі.
- Робіть гімнастику для очей. Вона дуже ефективна не тільки для профілактики, але і на ранніх стадіях ослаблення зору. В окремих випадках гімнастика для очей допомагає домогтися навіть поліпшення зору і запобігає більш серйозним ураженням очей.
- Якщо вам рекомендовано носити окуляри, не забувайте ними користуватися. Правильно підібрані окуляри створюють більш комфортний стан для очей та послаблюють навантаження на очні м'язи.
- Якщо ви користуєтесь контактними лінзами, підбирайте їх в кабінеті лікаря і дотримуйтесь правил догляду за ними.
- Вживайте в їжу продукти, що дозволяють зміцнити судини сітківки: чорницю, смородину, моркву, виноград.
Якщо у вас короткозорість, включіть в раціон печінку тріски, сир, зелень. А для живлення і захисту сітківки споживайте продукти, що містять велику кількість антиоксидантів: бобові, риба, рослинні олії і спеції. Не зловживайте гострою і солоною їжею. Збалансований раціон харчування, до якого включено багато овочів і фруктів, запобігатиме захворюванням очей.
Найважливіше
До порушень зору може привести не тільки робота за комп'ютером, але і шкідливі звички: паління і вживання алкоголю. Вразливими до офтальмологічних захворювань є особи, які страждають на цукровий діабет та серцево-судинні патології. Як відомо, ці поширені недуги – це хвороби способу життя, яким можна запобігти. Щоб зберегти хороший зір надовго, не забувайте про профілактичні огляди. Щонайменше раз на три роки відвідуйте офтальмолога, робіть гімнастику для очей і вживайте продукти, що дозволяють зміцнити судини сітківки.
Бережіть очі і цей безцінний дар – зір!
ДОВІДКА
Дата 13 листопада обрана не випадково: цього дня у 1745 року у Франції народився Валентин Гаюї – відомий педагог, який вперше продемонстрував свій метод навчання сліпих за допомогою придуманого ним шрифту. Він створив при школі друкарню та видав у ній декілька книг рельєфно-лінійним шрифтом. Це були перші книги для сліпих. У 1784 році у Парижі на свої власні кошти у своєму приватному будинку він відкрив першу у світі школу для сліпих дітей під назвою «Майстерня трудящих сліпих». За книгами Валентина Гаюї незрячі навчалися аж до 1829 року, коли Луї Брайль винайшов шрифт.
Враховуючи титанічну роботу Валентина Гаюї, який робив все, щоб покращити якість життя незрячих людей, Всесвітня організація охорони здоров’я прийняла рішення в день його народження – 13 листопада щороку відзначати Міжнародний день сліпих.
