Всесвітній день менструальної гігієни - 28 травня
#Менструація - це щомісячне відторгнення слизової оболонки матки. 
Менструальна кров витікає з матки через шийку матки і виходить з тіла через піхву.
Менструація регулюється гормонами. Гіпофіз (у головному мозку) та яєчники (частина репродуктивної системи) продукують та виділяють гормони у певний час менструального циклу. Ці гормони викликають потовщення слизової оболонки матки. Це відбувається для того, аби у разі настання вагітності яйцеклітина могла імплантуватися у слизову оболонку матки.
Менструація переважно починається в 11–15 р. і триває до 40–50 р. Вона повторюється кожні 28 днів, але періодичність циклу може коливатися від 21 до 40 днів. Як правило, менструація може тривати від 3 до 8 днів (здебільшого це 5 днів).
Під час менструації кожна жінка повинна дотримуватись відповідної гігієни:
Прокладки/тампони/інші засоби гігієни потрібно змінювати кожні 3–4 год. (навіть якщо вони не заповнені).
Перед зміною засобу гігієни та після цього потрібно ретельно помити руки з милом.
Приймати водні процедури варто 2–3 рази на день і обов’язково — перед сном.
Регулярно змінюйте рушник.
Фізична активність під час менструації - можлива!
Йога, легкі вправи, ходьба допоможуть зменшити менструальний біль та почуватися краще.
Однак, якщо у вас сильний біль, рясні виділення - відкладіть фізичну активність під час менструації.
Також у цей період жінкам варто їсти більше продуктів, що містять залізо, калій, магній.
Ознаки того, що потрібно звернутися до лікаря:
сильні судоми, які не полегшуються після прийому нестероїдних протизапальних;
сильна кровотеча (кров проходить через прокладку/тампон швидше, ніж кожні 1-2 год.);
кровотеча триває більше ніж тиждень або з'являється між плановими менструаціями;
менструація є не регулярною (приблизно кожні 4-5 тижнів).
Якщо у вас з'явились ці ознаки, зверніться до лікаря
Записатися на прийом до 
лікарів-гінекологів у жіночу консультацію поліклініки можна щодня (з понеділка по п’ятницю) з 8.00 до 16.00 
за телефонами медичної реєстратури:
(04342) 2-02-15,
(063) 407-20-99,
(068) 370-09-65.
Козятинська ЦРЛ: ми цінуємо кожного пацієнта!
