Тепловий удар: що це таке та як його уникнути?
Літній час – це пора радості, але на тлі спеки зростає ризик теплового удару. Як його попередити та уникнути, чим допомогти людині, яка отримала тепловий удар, — про це розповість лікар екстреної (невідкладної) медицини, завідуюча відділенням Е(Н)МД Козятинської ЦРЛ Світлана Вікторівна Сергійчук.
Отже, тепловий удар — це небезпечний стан, при якому температура тіла підвищується до 39–40 °C і порушується робота центральної нервової системи.
👧🏼Найвразливіші:
– діти та літні люди
– люди з хронічними хворобами
– ті, хто займається фізичною працею або спортом у спеку
❗️СИМПТОМИ ТЕПЛОВОГО УДАРУ:
– дуже висока температура тіла
– суха, гаряча шкіра без поту
– головний біль, слабкість, нудота
– прискорений пульс
– сплутаність свідомості або втрата її
✅ ЯК УБЕРЕГТИСЯ:
✔ Пийте воду — регулярно й у достатній кількості
✔ Уникайте фізичних навантажень із 11:00 до 16:00
✔ Носіть легкий одяг зі світлих натуральних тканин
✔ Обирайте затінок, провітрювані приміщення або кондиціонери
✔ Їжте легко — овочі, фрукти, салати
✔ Використовуйте сонцезахист (SPF 30+)
🚑 ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВИ ПІДОЗРЮЄТЕ ТЕПЛОВИЙ УДАР:
– Переведіть людину в тінь або прохолоду
– Зніміть зайвий одяг
– Прикладіть холодні компреси
– Дайте пити воду невеликими ковтками
– Слідкуйте за станом і викликайте швидку, якщо погіршується (📞 103)
☀️ Не залишайте в машині ні дітей, ні літніх людей, ні тварин — навіть на 5 хвилин.
Літо — це прекрасно! Але тільки тоді, коли ми знаємо, як подбати про себе.
Бережіть себе — і нехай спека буде лише про теплі моменти, а не про небезпеку.
