Спорт і травми: як вберегти себе та коли бігти до лікаря
Регулярні тренування, активний відпочинок і фізичні навантаження ‒ це здоров’я, сила і гарний настрій. Але є й інший бік: навіть досвідчений спортсмен не застрахований від травми. Розтягнення, забій, ушкодження зв’язок чи м’язів можуть трапитися раптово – у спортзалі, на біговій доріжці чи навіть під час ранкової зарядки.
❗ Спортивні травми небезпечні ускладненнями, тому зволікати з медичною допомогою не можна, — впевнений лікар-ортопед-травматолог, лікар фізичної та реабілітаційної медицини, завідуючий реабілітаційним відділенням Андрій Васильович Пилипчук.
Які травми трапляються найчастіше?
- пошкодження гомілкостопа та коліна;
- розтягнення м’язів спини;
- травми плечей, рук, сухожиль і зв’язок;
- рецидиви старих травм, якщо тканини не встигли повністю відновитися.
📌 Причини зазвичай однакові: відсутність розминки, неправильна техніка, надмірні навантаження, падіння чи удари.
Що робити, якщо травма все ж трапилась?
Оцініть свій стан: біль, набряк, синці чи обмеження рухів.
Негайно зверніться до лікаря, якщо:
- підозрюєте перелом;
- втратили рухливість у суглобі;
- є гематома понад 5 см;
- після травми виник гострий біль у голові чи животі;
- у зоні пошкодження зникла чутливість.
Якщо травма легка: знерухомте суглоб, прикладіть холод, використовуйте протизапальні гелі. Для зняття болю можливі препарати групи НПЗП (призначає лікар!!!).
💡 Найкраща профілактика – правильна розминка, контроль навантажень та уважність до свого тіла.
👉 А якщо травма сталася – не займайтеся самолікуванням. Лікар допоможе не лише зняти біль, а й запобігти серйозним наслідкам.
Отже, звертайтеся на прийом до лікарів-ортопедів-травматологів поліклініки Козятинської ЦРЛ чи завітайте до відділення фізичної та реабілітаційної медицини (реабілітаційне відділення), що знаходиться у терапевтичному корпусі лікарні на другому поверсі.
👉 За довідками звертайтеся щодня (з понеділка по п’ятницю) з 8.00 до 16.00 за телефонами медичної реєстратури:
(063) 407-20-99,
(068) 370-09-65.
❣️ Козятинська ЦРЛ: ми цінуємо кожного пацієнта!
