Всесвітній день серця: час подбати про найцінніше
Вчора, 29 вересня, у світі відзначили День серця — день, який нагадує нам про найважливіший двигун нашого життя. Серце б’ється щосекунди, не дає зупинки ні на мить — і ми повинні берегти його щодня, а не лише у свята.
Серцево-судинні захворювання — провідна причина смертності у світі. Щороку вони забирають понад 17 мільйонів життів. Але більшість цих випадків можна було б запобігти, якби люди більше дбали про своє здоров’я.
👩⚕️ Ірина Семенівна Дирда, лікар-кардіолог терапевтичного відділення Козятинської ЦРЛ, нагадує:
«Здорове харчування, фізична активність, відмова від куріння та контроль артеріального тиску здатні значно знизити ризик серцево-судинних хвороб. Подбати про серце — означає подбати про якість життя для себе та своїх близьких».
📌 Що шкодить серцю?
– надмір солі, цукру та жирної їжі;
– сидячий спосіб життя;
– стрес і недосипання;
– куріння та алкоголь;
– високий тиск, холестерин чи цукор у крові.
💡 Як допомогти своєму серцю?
Вживайте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів.
Рухайтесь щодня — навіть 30 хвилин ходьби творять дива.
Спіть не менше 7–8 годин.
Відмовтесь від цигарок і обмежте алкоголь.
Регулярно перевіряйте тиск, рівень цукру та холестерину.
Пийте чисту воду.
💙 У Козятинській ЦРЛ працюють досвідчені кардіологи, які завжди готові допомогти вам подбати про серце. Якщо маєте симптоми (задишка, біль чи дискомфорт у грудях, підвищений тиск, швидка втомлюваність) — не відкладайте візит до лікаря.
Бо серце — це не лише орган. Це символ життя, любові й сили. Бережіть його!
✨ Разом формуємо культуру здоров’я у нашій громаді.
