День боротьби з йододефіцитом: поради лікаря-ендокринолога
Чи знали ви, що близько 2 мільярдів людей у світі страждають від нестачі йоду? Цей мікроелемент — надзвичайно важливий для здоров’я, адже він забезпечує нормальну роботу щитоподібної залози, впливає на розвиток мозку, пам’ять, увагу, енергійність і навіть настрій.
21 жовтня щорічно відзначається Всесвітній день йододефіциту — день, який нагадує про те, наскільки важливий для здоров’я мікроелемент йод і які наслідки може мати його нестача.
👩⚕️ Лікар-ендокринолог Козятинської ЦРЛ Олена Василівна Шавлюк наголошує:
«Йод — це не просто сіль у раціоні. Це мікроелемент, без якого неможливо уявити здорове дитинство, повноцінний інтелектуальний розвиток і гармонійну роботу організму в будь-якому віці».
🥛 Йод потрібен усім, але особливо —
- дітям та підліткам (для розвитку мозку та росту);
- вагітним і годуючим жінкам (для правильного формування нервової системи дитини);
- людям, які живуть у регіонах із низьким вмістом йоду у ґрунті та воді (а це — більшість території України).
🍽️ Як запобігти йододефіциту?
✅ Використовуйте йодовану сіль (додавати в готові страви, щоб зберегти йод).
✅ Вживайте морепродукти (морська риба, кальмари, морська капуста).
✅ Не забувайте про молоко, яйця, волоські горіхи.
✅ Профілактичні огляди у лікаря-ендокринолога допоможуть вчасно виявити проблеми зі щитоподібною залозою.
💬 Пані Олена радить:
«Не варто самостійно приймати йодовмісні препарати. Перш ніж щось додати до раціону — проконсультуйтеся з лікарем. Надлишок йоду може бути не менш шкідливим, ніж його нестача».
💙 Бережімо своє здоров’я!
Адже профілактика — це найкраще лікування.
Нехай цей день стане приводом не лише дізнатися щось нове, але й приділити увагу власному здоров’ю. Якщо маєте питання чи підозри — звертайтеся до лікаря-ендокринолога у Козятинській ЦРЛ.
Здоров’я вам і вашим близьким!
